"Czyż to mało znaczy cieszyć się słońcem, radośnie powitać wiosnę, kochać, zamyślić się, związać koniec z końcem?" Matthew Arnold   Od dzisiaj codziennie wieczorem rób listę co najmniej 10 rzeczy, które sprawiły Ci radość. Możesz je zapisywać w zeszycie (pomyśl, jaki imponujący będzie ten zeszyt za rok – 3650 radości!) lub mówić o nich domownikom. Wykonując to ćwiczenie już po kilku dniach zorientowałam się, że kreuje przyjemne doświadczenia, by mieć ich dużo na wieczór J. Myślisz, że są dni, gdy nic ciekawego się nie dzieje? A  lista Twoich przyjemności, którą zrobiłaś pierwszego dnia naszego kursu (jeśli jeszcze jej nie masz czas nadrobić zaległości J)? Pamiętaj, że na wielkie szczęście składają się małe radości życia. Ważne, byś zasypiała z przyjemnymi myślami. Jeśli masz trudne zadania, sprawy – przyjdzie na nie czas rano. Wieczorem pozwól swojemu umysłowi odpocząć i pogrążyć się w pozytywnych myślach. Może następnego dnia, to co wydaje Ci się trudne będzie łatwiejsze? Spróbuj J