Czy odchudzanie jest dobre dla zdrowia?

Można polepszyć swoje BMI nie koniecznie zmniejszając ryzyko występowania chorób związanych z otyłością. Jedno z badań przeprowadzone przez Amerykanów wyraźnie wskazuje, że osoby, które zmniejszyły swój wskaźnik masy ciała tylko poprzez dietę odchudzającą, niestety nie zmniejszyły w żadnym stopniu ryzyka wystąpienia u siebie chorób serca. Dzieje się tak z tego względu, że wskaźnik BMI jest miarą ogólnej masy ciała, obliczaną po uwzględnieniu wzrostu. Nie uwzględnia on typu sylwetki, rodzaju otłuszczenia, miejsc jego występowania w ciele i ogólnego stanu organizmu.( Starożytna, cenna dla zdrowia przyprawa )

Potwierdzono również, że niektóre z tzw. „diet odchudzających” są wręcz szkodliwe dla zdrowia, zwłaszcza jeśli biorą pod uwagę tylko skład kaloryczny pokarmów a nie ich jakość. Nieodpowiedni rodzaj diety odchudzającej może nawet przyczynić się do wzrostu zagrożenia niektórymi chorobami. Osoby szczupłe, u których występuje otyłość brzuszna mogą być tak samo zagrożone kłopotami z sercem. Okazuje się, że największe znaczenie dla zdrowia ma „skład ciała” i wydolność organizmu. Ćwiczenia sprawiają, że zmieniają się proporcje między poszczególnymi składowymi organizmu. Spada ogólna ilość tkanki tłuszczowej na rzecz mięśniowej. Poprawia się ukrwienie tkanek i ich odżywienie, a dzięki wzmożonemu krążeniu krwi i limfy organizm szybciej pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii. (Poznaj sekrety, które pozwolą zachować zdrowie)

Jeżeli, twój wskaźnik BMI, jest w granicach prawidłowych nie jest to powód, aby zapomnieć o aktywności fizycznej, która ma kluczowe znaczenie w ochronie zdrowia, zwłaszcza twojego układu krążenia. Jeśli dodatkowo trening dobrany jest w sposób przemyślany i uwzględnia w pierwszej kolejności poprawianie najsłabszych „ogniw” twojego organizmu, to może redukować on na przykład tkankę tłuszczową w neuralgicznych obszarach twojego ciała. Popraw swoją formę na wiosnę

Trenuj Zdrowie Jacek Baura

www.trenujzdrowie.pl