Zdrowie - Ostrów Wielkopolski

Z przyjemnością zawiadamiamy, że do naszego zespołu redakcyjnego w dziale Trenuj Zdrowie dołączył Mateusz Zwierz, który podzieli się z wami swoimi doświadczeniami jako trener personalny i fizjoterapeuta. Postara się on omówić najczęściej spotykane w swoje...

Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała nie są formą treningu idealnego dla wszystkich, ale posiadają wiele zalet, dzięki którym warto włączyć je do stałego repertuaru uprawianych form ruchu. ...

Pracownik biurowy pracujący w pomieszczeniu traci ok. pół litra potu w czasie kilku godzin pracy, a osoba intensywnie trenująca nawet do kilku litrów w godzinę. Pocenie się jest naturalnym mechanizmem regulującym temperaturę naszego ciała. Pot ma również ...

Indeks glikemiczny. Co to takiego jest? Czy ktoś z Was słyszał o nim? Jak dzielimy pokarmy ze względu na indeks glikemiczny? W tym poście chciałabym spróbować wytłumaczyć Wam parę rzeczy. Okazuje się, że jest on ważny dla wszystkich, a szczególnie dla osó...

Ćwiczenia kalisteniczne nie są współczesnym wynalazkiem, wręcz przeciwnie prawdopodobnie są one tak stare jak ludzkość. Już od początków swojej historii człowiek musiał rywalizować z innymi przedstawicielami swojego gatunku, a także z innymi gatunkami. Po...

Kolejna porcja najczęściej popełnianych błędów treningowych. Wiele z nich, niestety doświadczyłem na własnym organizmie i wiem jak bardzo mogą być uciążliwe. Mam nadzieję, że wiedząc o nich odpowiednio wcześnie podejmiecie działania zaradcze i nie dopuści...