Jak wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe i odzyskać wewnętrzną równowagę?

Na początek kuracja oczyszczająca

Zdrowe nawyki żywieniowe zazwyczaj budują się już w dzieciństwie, dzięki troskliwości rodziców, którzy potrafią zadbać o dobrze zbilansowaną dietę. Dzieci uczy się wielu praktycznych czynności np. regularnego odkurzania, sprzątania i wynoszenia śmieci ze swojego pokoju. Analogicznie do dobrych zwyczajów należy oczyszczanie wnętrza ciała, które przeprowadza się na wielu poziomach. Sauna działa zbawiennie na nadmiar płynów nagromadzonych pod skórą. Aktywność fizyczna pozwala odprowadzić dwutlenek węgla oraz toksyny i dostarczyć czysty tlen nawet do najdalej położonych tkanek, cieniutkim jak włos kapilarami. Do kuracji oczyszczającej wątrobę możemy użyć sok z kiszonych buraków, a na niskim poziom kwasu żołądkowego i słabe trawienie zastosować ocet jabłkowy. Właściwości oczyszczające ma błonnik pokarmowy, który znajduje się w warzywach i owocach. Do skutecznej kuracji na jelita warto użyć błonnika łuski babki jajowatej lub babki płesznik, które są dostępne w sklepach również jako mieszanka.

Pozbądź się złych nawyków żywieniowych

Zmiana złych nawyków żywieniowych na takie, które korzystnie wpływają na zdrowie, przynosi wielką różnicę w pracy przewodu pokarmowego, usuwaniu toksyn oraz ogólnym samopoczuciu. Spożywanie tzw. zdrowej żywności, dobrze zbilansowana dieta, aktywny tryb życia, to czynniki mogące zahamować rozwój różnych chorób lub działać profilaktycznie. Na efekty nie trzeba długo czekać – oprócz tego, że będziemy zdrowsi, zyskamy jeszcze energię, radość życia i smuklejszą sylwetkę. Jak wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe? Najlepiej od razu zrezygnować z przetworzonej żywności, używek, słodyczy, niezdrowych napojów i tłustych potraw na rzecz lekkostrawnej diety bogatej w mikro i makro elementy.

Oto zasady, których warto się trzymać:

• tłuste potrawy zamień na lekkostrawne dania bogate w błonnik,
• słodzone napoje zastąp wodą z minerałami, zieloną herbatą lub naparami ziołowymi,
• zrezygnuj ze słodyczy i słonych przekąsek na rzecz suszonych owoców i orzechów,
• zamiast wysoce przetworzonej żywności wybieraj organiczne produkty bez konserwantów,

Komu zdrowe nawyki żywieniowe przyniosą najwięcej korzyści?

Obecne tempo życia, ilość bodźców zewnętrznych, natłok obowiązków i towarzyszący temu ciągły pośpiech sprawiają, że zadbanie o zdrowie odkładamy na później. Warto jednak przyjrzeć się swojej diecie już teraz, zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe, bo argumentów przemawiających za zdrowym odżywianiem jest naprawdę wiele. Wiedzą o tym osoby, które cechuje wysoka wrażliwość na bodźce zewnętrzne. Umiaru powinniśmy szukać zarówno w sferze fizycznej, jak i emocjonalnej, przyjmując za cel doprowadzenie organizmu do wewnętrznej równowagi.