(Nad) Potliwość-czy to naturalny problem?
Potliwość to sprawa indywidualna i zależy od ilości gruczołów potowych rozmieszczonych na jednym centymetrze kwadratowym skóry. U osób aktywnie trenujących aktywność gruczołów potowych jest znacznie wyższa. Z potem tracimy ważne składniki mineralne, pierwiastki, białko i inne. Jeśli utrata płynu w organizmie nie zostanie natychmiast wyrównana wówczas nasz organizm słabnie. Niedobór płynów powoduje również: zaburzenia koncentracji, senność, osłabienie. Jeśli potliwość przytrafia się częściej niż innym należy zacząć działać.
Aby poradzić sobie z tą nieprzyjemną dolegliwością pojawiająca się np. w sytuacji większego stresu emocjonalnego można sprawdzić naturalne sposoby pomagające ograniczać wydzielanie nieprzyjemnej wilgoci i zneutralizować zapach.
Woda
Potliwość zwiększa również picie kawy, czarnej herbaty, alkoholu.
Najprostszy, najtańszy i najszybszy sposób na uzupełnienie płynów to woda mineralna zawierająca w swoim składzie związki śladowe (np. żelazo, jod) i składniki mineralne (np. magnez, wapń, potas, sód). W okresie upałów należy pić co 20 minut do pół litra wody. Woda oczyszcza nerki oraz przyspiesza usuwanie nagromadzonych w organiźmie toksyn. Niebezpieczne toksyny.
Zioła
Napary i herbatki ziołowe np. z mięty, pokrzywy, szałwi doskonale sprawdzają się podczas upałów. Działanie pokrzywy dla zdrowia. Należy zwracać uwagę, aby nie były to napary lub herbaty z ziół które wykazują działanie napotne dla organizmu np. kwiat bzu czarnego, rumianek. Herbatę z mięty można pić w postaci ciepłej lub jako mrożony napój z dodatkiem cytryny lub limonki.
Jako uzupełnienie płynów godne polecenia są soki owocowe lub warzywne, które również można rozcieńczać w proporcji 1:1 z wodą. Pokarmy wpływające na jakość snu.
Na przykład sok wyciśnięty z młodych oczyszczonych liści pokrzywy lub łagodna herbata z tej rośliny wzmocni, oczyści z toksyn oraz uzupełni brak żelaza w organiźmie.
Zmiany w diecie
Ogranicz spożywanie mięsa oraz wędlin. Białko ze spożytych produktów spożywczych wydzielające się z potem powoduje jego przykry zapach.
Korzystne efekty przyniesie włączenie do diety warzyw takich jak; pomidory, cukinię, marchew, sałaty. Pomysł na lekki obiad.
Niekiedy wzmożona potliwość może być oznaką choroby tarczycy, układu pokarmowego, nerek lub cukrzycy. Leczenie nadpotliwości najlepiej prowadzić pod nadzorem lekarza.
TrenujZdrowie Ewa Baura
www.info.trenujzdrowie.pl
Napisz komentarz
Komentujesz jako: Gość Facebook Zaloguj