Profilaktyka bezpiecznego opalania

Aby bezpiecznie korzystać z uroków lata należy bezwzględnie przestrzegać kilku ważnych reguł: • Zbyt długie przebywanie na słońcu jest niebezpieczne dla zdrowia szczególnie w godzinach bardzo wysokiego nasłonecznienia, czyli od godz. 12 do 15. (Co zwiastują chmury?)

• Szczególną zachować powinny osoby mające biały, jasny koloryt skóry.
• Ostrożność powinny zachować osoby mające np. znamiona, pieprzyki, przebarwienia, czyraki, owrzodzenia i inne choroby skóry.
• Bardzo małe dzieci, osoby starsze jak i osoby dorosłe np. z problemami układu krążenia nie powinny się poddawać długotrwałym ekspozycjom na słońce.
• Bezwzględnie wszyscy powinni stosować kremy z filtrami ochronnymi dobrane w zależności od rodzaju karnacji. Mogą one zabezpieczyć skórę przed dawkami wysokiego promieniowania (pamiętać należy o tym, że im wyższy faktor ochronny widoczny na kosmetyku tym wyższa ochrona skóry podczas opalania i dłuższy czas ochrony, uwzględnić trzeba również ewentualne kąpiele i pocenie się zmywające krem ze skóry).
• Szczególnie dokładnie należy zabezpieczyć najwrażliwsze miejsca na ciele często ulegające oparzeniom takie jak: ramiona, dekolt, brzuch, nos, czoło, policzki. (Zioła na gładkie stopy)
• Polecany jest oczywiście sport dla zdrowia i urody koniecznie na świeżym powietrzu przy takim samym zachowaniu ostrożności.
• Po opalaniu warto zastosować kosmetyk zapewniający nawilżenie skóry oraz jej ochronę.(Czy sen wpływa na figurę?)
• Koniecznie podczas pobytu na słońcu należy wypijać dużą ilość wody najlepiej niesłodzonej i niegazowanej w celu nie dopuszczenia do odwodnienia.(Uważaj na toksyny!)

TrenujZdrowie Ewa Baura
www.trenujzdrowie.pl