Ratunku, nie mogę mówić! - Sprawdzone sposoby na zdarte gardło

Na zdarte, czyli bardzo podrażnione i przesilone gardło często uskarżają się osoby, które wykonują zawód wymuszający częste używanie głosu. Gardło zdarte od krzyku, śpiewania czy nawet mówienia to częsta przypadłość nauczycieli, wokalistów, a nawet dzieci bawiących się w gronie rówieśników. Osoby, które zawodowo związane są z ryzykiem podrażnienia gardła, powinny nie rozstawać się z naturalnymi metodami nawilżającym oraz szczególnie zadbać o styl życia, czyli unikać czynników mogących pogłębić podrażnienie.

Często jednak bólu gardła nie sposób uniknąć, zwłaszcza gdy jego przyczyny to inne dolegliwości. Zdarte gardło może być problemem chwilowym, ale bardzo uciążliwym, m.in. po kaszlu towarzyszącym infekcji. Zdarza się, że przeziębienie mija, a uczucie suchego gardła pozostaje. Zdarte gardło może dokuczać także po wymiotach czy po przebywaniu w zadymionym pomieszczeniu.

Na szczęście istnieje kilka sposobów, które mogą okazać się pomocne. Niektóre z nich wymagają systematycznego stosowania, inne to tzw. ,,sposoby na już”. Zobacz, co na zdarte gardło jest najlepsze i wybierz coś dla siebie!

Domowe sposoby na zdarte gardło

Gdy dokucza nam bolące gardło, często pijemy gorącą herbatę z miodem i cytryną. I słusznie, ponieważ miód działa odkażająco, przeciwzapalnie oraz zwiększa odporność. Niewskazany jest jedynie przy infekcjach grzybiczych ze względu na słodki smak stanowiący pożywkę dla grzybów. O właściwościach witaminy C chyba nie trzeba wspominać, każdy je zna. Jedyne, o czym warto wiedzieć, to że witamina C działa na odporność przy długotrwałym stosowaniu.

Ciepłe napoje zwykle przynoszą ulgę, należy jednak pamiętać, że zbyt wysoka temperatura napojów może dodatkowo podrażniać śluzówkę i zniszczyć wartościowe składniki miodu czy innych dodatków (imbir, cytryna), dlatego napoje powinny być ciepłe, nie gorące! Maksymalna temperatura napoju, do jakiej dodajemy miód, to 40 stopni. Lepsze jest mleko niż herbata, ponieważ herbata może wysuszać gardło. W pierwszej kolejności jednak należy zwiększyć ilość wypijanych płynów, zwłaszcza wody.  

Do nawilżających specyfików zaliczamy także napój z siemienia lnianego. Siemię lniane swoje właściwości kojące ból i drapanie w gardle zawdzięcza związkom śluzowym, które powlekają gardło, chroniąc przed rozwojem drobnoustrojów. Ponadto, siemię działa ściągająco oraz przeciwzapalnie, przy czym ten sposób na ból gardła jest bardzo bezpieczny. Warto wybierać ziarna lnu i mielić je bezpośrednio przed użyciem, ponieważ siemię jest mało trwałe, a jego wartościowe związki szybko się utleniają. Jest to sposób, na który powinny zdecydować się osoby, u których zdarte gardło to częsta przypadłość. Do siemienia lnianego powinni przekonać się także chorzy na refluks żołądkowy – zyskujemy wówczas kilka korzystnych działań: neutralizacja wpływu soków żołądkowych, ochrona przełyku i łagodzące właściwości na zdarte gardło! Nie każdy wie, że choroba refluksowa może powodować zaburzenia głosu, przewlekłą chrypkę czy ból gardła na skutek podrażnienia części krtani.

• Jak przyrządzić siemię lniane? Ziarna można spożywać nawet na surowo, np. jako posypka do sałatki, jednak na gardło ważne jest uwolnienie związków śluzowych. W tym celu przyrządza się napar przez zalanie 2-3 łyżeczek siemienia lnianego szklanką gorącej wody i pozostawienie pod przykryciem na ok. 10-15 minut. Kolejno napar odcedzamy przez gazę. Dla wzbogacenia wartości i smaku można dodać cytrynę, miód czy sok malinowy.

I właśnie sok malinowy jest kolejnym, wartym uwagi specyfikiem wymienianym na liście ,,domowe sposoby na zdarte gardło”. Działa łagodząco, wzmacnia i rozgrzewa. Trzeba jednak wybierać sok z malin, a nie sok o smaku malinowym! Warto pić także napar z lipy czy bzu czarnego. Także mięta pieprzowa, pomimo pozornie ostrego smaku, wykazuje działanie łagodzące na gardło.  

Znane i skuteczne, domowe sposoby na gardło to także inhalacje ziołowe. Z kolei wspomniane sposoby na zdarte gardło ,,na już” to płukanie gardła solą rozpuszczoną w wodzie. To sposób, który może przynieść szybką ulgę przy bólu gardła, jednak jest jedno ale - zbyt stężony roztwór (za dużo soli) może jedynie pogorszyć stan gardła, dodatkowo podrażnić śluzówkę i zwiększyć dolegliwości. Jest to dobry sposób, gdy przyczyną zdartego gardła są infekcje oraz gdy chcemy zmniejszyć ryzyko rozwoju stanu zapalnego. Szukając sposobów na nawilżenie gardła, sól nie jest dobrym rozwiązaniem.

Bezpieczniej będzie pozostać przy ziołach i syropach nawilżających. Warto wypróbować także ziołowe tabletki na chrypkę i suchość w gardle, które zawierają np. miód, propolis, cynk czy witaminę C. Tabletki o naturalnym składzie mogą być stosowane bezpiecznie nawet przez dłuższy czas, powlekają gardło, tworząc barierę ochronną i zmniejszając dyskomfort.