miniatura

Dobre i złe tłuszcze

09.10.2014 12:47 0 komentarze

Jak to jest z tym tłuszczem, bo wiele mówi się o tym, że tłuszcz jest zły i podkreśla się konieczność ograniczania tłuszczu w naszej diecie. Sprawa nie jest jednak taka prosta jakby to się wydawało na pierwszy rzut oka. Należy stanowczo podkreślić, że tłu...

miniatura

Aktywny Senior

08.10.2014 12:47 0 komentarze

Aktywność fizyczna w starszym wieku pozwala długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia. Już 20-minutowy trening siłowy (spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało) w połączeniu z 30-minutowym wysiłkiem tlenowym, pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko wystąp...

miniatura

Jak szybko zrobić „szpagat”

01.10.2014 12:43 1 komentarze

Na wstępie chciałbym rozwiać kilka mitów dotyczących rozciągania, które nie dość, że przeszkadzają to niekiedy mogą być niebezpieczne dla zdrowia. ...

miniatura

100 młodych ostrowian przeszkolonych

26.09.2014 12:42 0 komentarze

W piątek 26 września w sali sportowej Zespołu Szkół Ekonomicznych odbyło się pierwsze spotkanie z cyklu Ostrów Ćwiczy....

miniatura

Wspólne treningi rodzica z dzieckiem

24.09.2014 12:42 0 komentarze

Wspólna zabawa rodzica z dzieckiem jest bardzo ważna dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia. Żadne nawet najdroższe zabawki nie są w stanie zastąpić potrzeby bliskości mamy, taty i dziecka....

miniatura

Odmładzające pokarmy z różnych stron świata

13.09.2014 12:41 0 komentarze

Być może sposób na zdrowie i długowieczność jest prostszy niż nam się wydaje. Może wystarczy przyjrzeć się społeczeństwom, w których największa ilość ludzi dożywa, w pełnej sprawności, sędziwego wieku. Naukowcy coraz częściej zgadzają się, co do tego, że ...