Zdrowie kobiety

Zapominamy jednak, że cukier zawarty w słodyczach powoduje wiele poważnych dolegliwości i chorób cywilizacyjnych. Poziom insuliny a rak piersi. Aby zachować zgrabną figurę konieczna jest zmiana nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych. Częściej należy spożywać owoce, ponieważ zawierają naturalne cukry, witaminy i sole mineralne np. aktinidia. Silna motywacja i na początek kilka wyrzeczeń na cały rok a założenie na siebie ulubionej sukienki lub spodni nie będzie problemem.

Oto przykład, w jaki sposób począwszy od małych wyrzeczeń wprowadzić do diety zamienniki. Co zamiast słodyczy?

- Owoce (zarówno świeże jak i w wersji suszonej)
- Pestki i nasiona (słonecznik, dynia, sezam)
- Orzechy (migdały, włoskie, nerkowce)
- Sałatki (warzywne, owocowe)

Napoje z dodatkiem sztucznych cukrów, konserwantów i barwników poprawiających smak i zapach oraz kawa (również wypijana w dużych ilościach) nie wpływają korzystnie na ogólne zdrowie, a w szczególności na układ nerwowy. U osób wrażliwych napoje te wywołują groźne skutki uboczne, których sami smakosze są często nieświadomi. Poznaj pozytywny wpływ picia soków na zdrowie.

Najlepiej sprawdzą się:

- Jogurty naturalne
- Soki owocowe i warzywne
- Herbaty ziołowe
- Herbaty owocowe

Już sporadyczna rezygnacja ze słodyczy przyczyni się do poprawy wyglądu, samopoczucia i zdrowia. Poznaj 10 zasad zdrowego stylu życia.

Trenuj Zdrowie Ewa Baura
www.trenujzdrowie.pl