"Nie istnieje droga do szczęścia, bo to szczęście jest tą drogą." Thich Nhat Hanh Bądź uważny.Żyj chwilą obecną. Odczuwaj dzisiaj każdą czynność, którą wykonujesz. Pijąc kawę – pij ją powoli, czując każdy łyk – jej smak, zapach, dotyk filiżanki. Ciesz się jej kolorem, pozwól kubkom smakowym upajać się. Jeśli rozmawiasz z kimś – skup się na tej osobie, poczuj jej obecność, słuchaj uważnie jej słów, patrz na jej twarz i ciesz się jej obecnością. To Twoja chwila. Oczywiście nie rezygnuj z uważności w kolejne dni. Jeśli nie masz czasu, gonią Cię obowiązku oddawaj się chociaż jednej czynności dziennie z pełną uwagą.Pamiętaj o wykonaniu co najmniej jednej rzeczy, które sprawia Ci radość. Polecam niezwykle inspirujący fragment jednego z moich ulubionych filmów „Siła spokoju”. Dobrego oglądania i refleksji   http://www.youtube.com/watch?v=mepJ_XZcaBc Kurs dostępny także na fb https://www.facebook.com/events/1460823960899266/